Летом, когда очень жарко, обмен веществ в организме замедляется

Летом, когда очень жарко, обмен веществ в организме замедляется. Поэтому пропадает аппетит - как у взрослых, так и у детей. Ребятишки готовы пропустить и завтрак, и обед ради купания в бассейне или море. Но питательные вещества в организм все равно должны поступать. Чем кормить ребенка в жару? На это ответит персонал детского сада-яслей в Ришон ле-Ционе iKinder.
Еда
Когда на улице жара, не нужно перегружать желудок ребенка тяжелой мясной пищей. Лучше заменить ее молокопродуктами. Можно давать отварное мясо птицы, рыбу. В меню обязательно должны присутствовать овощные салаты, свежие фрукты и ягоды. Только с ними нужно быть очень осторожными, тщательно мыть и не перекармливать ими ребенка. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, поэтому в избытке могут вызвать проблемы с кишечником. Белковую пищу лучше давать на завтрак и ужин, а в обед делать ставку на углеводы. Подойдут любые каши. Если ребенок отказывается от обеда, заставлять его не нужно. Лучше сделать упор на завтрак и ужин, когда на улице прохладнее и у ребенка лучше аппетит.
Питье
Не позволяйте ребенку пить много сладкой газировки и сладкой воды. Они только увеличивают жажду. То же касается и мороженого. Вместо этого, в жару ребенку лучше давать минералку, несладкий теплый чай. Подойдет и домашний компот с малым содержанием сахара, а также различные морсы и соки-фреш. Соки из пакета – не самый лучший вариант для ребенка, ведь в них много сахара. Если даете малышу такой сок, лучше разбавляйте его наполовину водой. Вкус от этого только улучшится, и не будет приторным.
Еще несколько советов
Среди продуктов из молока отдавайте предпочтение кисломолочным.
Грудничка в жару чаще прикладывайте к груди. Так малыш будет утолять жажду.
Сладкое и жирное давать ребенку в жару не рекомендуется.
Следите за свежестью продуктов, которые даете ребенку. В жару все портится быстрее, поэтому не оставляйте еду вне холодильника.
Овощи и фрукты давайте те, которые растут в наших широтах.
Если ребенок отказывается от мяса или вообще от еды, заставлять его не нужно. Поест, когда проголодается.
Вот основные правила, чем кормить ребенка в жару. Главное, чтобы продукты были хорошо вымытыми и свежими.
В детском саду-яслях в Ришон ле-Ционе iKinder питание малышей разработано диетологами и еженедельное меню родители видят наперед. Записаться в детский сад можно здесь:
http://ikinder.co.il/landing.html
*Внимание: изготовитель и заказчик не претендуют на авторские права использованных изображений и текстов.
Фото: firestock.ru
По материалам: ivona.bigmir.net